Контрольная Жим штанги лёжа узким хватом, номер: 289045

Жим штанги лёжа узким хватом

Жим лежа – это базовое, многосуставное упражнение со свободным весом, которое наилучшим образом подходит для развития силы и увеличения массы мышечных групп верха тела. Основная нагрузка приходится на большую грудную мышцу, дополнительную получают трицепсы и дельтоиды.
Актуальность выбранной для написания курсовой работы темы заключается в том, что современный спорт характеризуется высоким уровнем подготовленности спортсменов. Следовательно, подход к тренировочному процессу изменяется, внедряются новые научные разработки, способные повысить эффективность тренировок.
Жим лёжа является самым популярным упражнением в тренажерном зале, его выполняют практически все посетители, да и соревнований по жиму в последнее время стало предостаточно, можно даже сказать, что соревнования по жиму потихоньку вытесняют соревнования по троеборью. Мы поговорим о том, как построить свои тренировки в жиме лежа с узким хватом и на что обратить внимание.