Контрольная Вопросы по персональному тренингу, номер: 173094

"Какие параметры определяют интенсивность нагрузки? Какой из параметров наиболее удобно контролировать в фитнесе?
Что такое нагрузка?
Правила дыхания при работе с отягощением.
Перечислите основные правила техники безопасности при нахождении в тренажерном зале и при работе с отягощением.
Перечислите противопоказания к физическим нагрузкам.
Назовите типы мышечных волокон, укажите их особенности.
Дайте определение понятию суперкомпенсация. Поясните своими словами.
Перечислите зоны интенсивности физической нагрузки.
Объясните необходимость разминки до тренировки и заминки после тренировки.
Укажите формулу максимально допустимого пульса.
Какова продолжительность микроцикла, мезоцикла и макроцикла?
Что такое осевая нагрузка. Приведите примеры.
Назовите типы телосложения мужчин и женщин. Дайте описание каждому типу.
Перечислите базовые упражнения на развитие мышц ног.
Перечислите варианты жимов ногами. Укажите в чем отличие этих вариантов.
Назовите базовые упражнения на развитие мышц спины.
Назовите базовые упражнения на развитие мышц груди.
Какие упражнения не рекомендуется выполнять при и плоскостопии?
Какие упражнения не рекомендуется выполнять при варикозном расширении вен?
Какими способами можно увеличить интенсивность нагрузки при работе с отягощением?
Что такое индекс массы тела, как он определяется?
Что такое основной обмен?
Что такое каллиперометрия и биоимпедансометрия. В чем отличие?
Калиперометрия
Клиент. Девушка, высшее образование, не связанное со спортом. Не работает, домохозяйка. Опыта тренировок нет. Купила абонемент в фитнес клуб. Укажите варианты ее мотивации к занятиям. Каким механизмом воздействия (заражение, внушение, убеждение) Вы будете пользоваться, чтобы привлечь данного клиента купить у Вас персональные тренировки. Почему?
Клиент. Мужчина, опыт тренировок в тренажерном зале 2 года. Год назад травмировал голеностоп, после этого занятия не посещал. Купил абонемент в фитнес клуб. Укажите варианты его мотивации к занятиям. Каким механизмом воздействия (заражение, внушение, убеждение) Вы будете пользоваться, чтобы привлечь данного клиента купить у Вас персональные тренировки. Почему?
"