Диплом Силовая подготовка спортсменов в пауэрлифтинге на основе индивидуализации учебно-тренировочного процесса, номер: 334709

"ВВЕДЕНИЕ………….………………..…………………………………………..3
ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ…………………………………...………….9
1.1. Понятие пауэрлифтинга 9
1.2. Сила как физическое качество человека 10
1.3 Факторы, влияющие на развитие силы 12
1.4 Мышцы в пауэрлифтинге и их функции 15
1.5 Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге 17
1.6 Методы развития силовых способностей 22
1.7 Методика планирования в пауэрлифтинге 24
1.8 Общая характеристика силовой подготовки в пауэрлифтинге 25
1.9 Индивидуальный подход как важнейший педагогический принцип повышения эффективности силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге 29
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….35
2.1 Организация и методы исследования 35
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ……………………………………………..36
3.1 Анализ силовой подготовки в пауэрлифтинге и факторы, определяющие высокий уровень подготовленности спортсменов 36
3.2 Обоснование и разработка методики силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге на основе применения индивидуальных тренировочных программ 39
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ К РАЗВИТИЮ СИЛЫ У СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ…………………………..46
4.1 Организационные и восстановительные мероприятия при тренировках в сфере пауэрлифтинга для спортсменов разной квалификации 46
4.2 Условия роста спортивных результатов спортсменов в пауэрлифтинге 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………….........……57
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК………………………………………….65



"