Курсовая Развитие силовых способностей методом кроссфита, номер: 215956

"Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
Понятийный аппарат 5
ГЛАВА 1 МЕТОДИКИ, ЯВЛЯЮЩИЕСЯ ПРЕДПОСЫЛКОЙ К СОЗДАНИЮ КРОССФИТА. 7
1.1.Методика тренировки в пауэрлифтинге 5-3-1. 7
1.2.Методика силового фитнеса. 9
1.3.Бег как аэробная тренировка организма спортсмена. 11
1.4.Методика подготовки ОФП в гимнастике. 11
1.5.Методика тренировки гребцов. 13
ГЛАВА 2 МОДЕЛЬ ФОРМИРОВАНИЕ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ «CROSSFIT» 17
2.1.Равномерный метод. 17
2.2.Метод круговой тренировки. 19
2.3. Повторный метод 21
2.4.Соревновательный метод 24
2.5.Образец построения кроссфит комплексов. 25
2.6.Анализ методики кроссфит 26
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 29

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Что такое кроссфит, как и где он зарождался; [Электронный ресурс]: http://thebox.eurosport.com/ru/whatiscrossfit
2. Калашникова Д.Г. Теория и методика фитнес - тренировки: учебник персонального тренера / под ред. Д.Г. Калашникова, В.И. Тхоревский. М.: Франтера, 2003.179 с.
3. Каримов Р.Р.; Комплекс ОФП статико-силовая тренировка гимнастов; [Электронный ресур]; http://powergymnastic.ru/ofp-statiko-silovaya-krugovaya-trenirovka/#more-1112
4. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. М.: Советский спорт, 2010. 320 с.
5. Н.В. Чертов. Электронный учебник по плаванью; [Электронный ресурс]; http://sport.sfedu.ru/smiming_book_online/modul_6.html
6. Герасимов А.В.; Методика тренировки гребцов; [Электронный ресурс]: http://www.rowingrussia.ru/metody_trenirovki
7. Рязанов А.В.; 6 Табата тренировок, плюс два числа важные в любой Табата тренировке. [Электронный ресурс]: http://madbear.info/blog/entry/6-tabata-trenirovok-2-chisla-vazhnye-v-lyuboj-tabata-trenirovke
8. Джефф Сэйд; перевод статьи: «Методика программирования кроссфит тренировок» [Электронный ресурс]: http://fixbody.ru/crossfit/40-training-program.html
9.Самыличев А.С. Теория и методика физической культуры; Н-Новгород: Цветной мир2013. -36.
10.Грег Глассман; Руководство по проведению кроссфит тренировок; [Электронный ресурс]: http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_Training_Guide_Russian.pdf
11. В.М. Гелецкий; Теория физической культуры и спорта. Учебное пособие Красноярск: ИПК СФУ, 2008. - 342 с.
12.Вильчковский Э.С. Верность призванию; Физическая культура в школе. - 1971г. 42с
13. Фискалов В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов: учебник Издательство: Советский спорт, 2010 г.390 стр.
14.Белых П.С. Пауэрлифтинг. Методика тренировок 5-3-1; [Электронный ресурс]: http://powerlifting-federation.ru/trening/programmy trenirovok/pauerlifting-metodika-trenirovok-5-3-1.html
15. Серков Ф. Система 5-3-1 Джима Вендлера; [Электронный ресурс]: http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35197
16.Филатова Е.А.; Бег, как аэробная тренировка спортсмена; [Электронный ресурс]; http://www.sportinauka.com
17. Яргин.А «WOD описание» [Электронный ресурс]: http://wodcat.com/wod-faq
18. Леньшина М.В.; Словарь терминов и кратких пояснений по курсу «Теория и методика физической культуры»; Воронеж: Физкультура и спорт;
"