Диплом ПРОГРАММА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ХОККЕИСТОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ, номер: 330183

"ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3
1 ФОРМИРОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ ХОККЕИСТОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ …...…….5
1.1 Особенности тренировки в хоккее…………………………………………..5
1.2 Основные этапы подготовки хоккеистов……….………………………….8
1.3 Развитие скоростно-силовых качеств в хоккее………...………………….14
1.4 Возрастные особенности хоккеистов позднего подросткового периода…………………………………………………………………………...20
2 НАПРАВЛЕННОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НА РАЗВИТИЕ КАЧЕСТВ………...……………………………………………………..………..23
2.1 Направленность тренировочного процесса с учетом возрастных особенностей хоккеистов 16 лет…………………...…………………………...23
2.2 Развитие специальной тренированности хоккеистов со скоростно-силовой направленностью………………………………………………………………...28
2.3 Развитие скоростно-силовых качеств на этапе совершенствования технического мастерства………...……………………………………………...34
3 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ХОККЕИСТОВ………………………………………………………...………...39
3.1 Силовая тренировка на земле и на льду в хоккее………………………….39
3.2 Развитие быстроты с целью формирования скорости реакции хоккеистов………………………………………………………………………..43
3.3 Комплексный подход к формированию взрывных качеств хоккеистов…47
ГЛАВА 4. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССЕ ХОККЕИСТОВ…………………………………………………………………..54
4.1 Планирование тренировочного процесса в микроцикле………………….54
4.2 Планирование тренировочного процесса в мезоцикле……………………57
4.3 Планирование тренировочного процесса в макроцикле………………….59
"