Реферат Профилактика болей в спине, номер: 67362

Введение 3
1. Причины болей в спине у спортсменов 5
2. Профилактика болей в спине у лыжников 11
Заключение 18
Список литературы 20

Введение

Что такое лыжный спорт, знает, конечно, каждый. Только дело в том, что каждый представляет его по-своему. Однако лыжный спорт - по современным меркам, понятие очень емкое. И оно включает в себя не только лыжные гонки, как думают некоторые. Это ко всему и прыжки с трамплина, и двоеборье, то есть соединение гонки и прыжков. Лыжный спорт - это также слалом, или спуск с гор по специальным трассам. Есть также слалом-гигант и скоростной спуск. А еще сюда же относится такой популярный вид спорта, как биатлон, в котором необходимо показать не только умение быстро преодолевать большие расстояния на лыжах, но и меткость стрельбы из винтовки.
Все перечисленные виды лыжного спорта сейчас очень популярны. Не только в том смысле, что есть немало желающих понаблюдать за состязанием по телевизору, но и в том смысле, что многие готовы в наши дни заниматься всем этим самостоятельно. И если в солидном возрасте увлечься горнолыжным спортом можно для того, чтобы чувствовать себя здоровым и богатым, то в юные годы без всяких иллюзий кому-то можно мечтать и об олимпийских медалях.
И если для отдельных видов лыжного спорта нужна крепкая материальная база, то для при обычных лыжных прогулках в зимнем заснеженном лесу можно обойтись и не такими уж большими средствами. Этим, пожалуй, и можно объяснить, что именно лыжные прогулки и гонки остаются массовым видом спорта. Преодолеть маршрут в полкилометра даже по пересеченной местности на трассах, которые должны быть заранее подготовлены, могут многие. А кому-то под силу преодолеть и большую дистанцию.
Независимо от того, кто вы и сколько вам лет, вы должны знать, что лыжи в этом случае развивают силовую и скоростную выносливость, дают хорошую нагрузку мышцам, тренируют сердце и легкие. А если еще учесть, что такие соревнования или просто лыжные прогулки проходят на свежем воздухе, то нетрудно объяснить, откуда появляется большой заряд бодрости, необходимый человеку, независимо от того, где он работает. И уж особенно это важно для обитателей современных офисов, засидевшихся за столами у компьютеров.
Лыжники, как и другие спортсмены, страдают от болей в спине. Данная работа посвящена изучению вопроса профилактики болей в спине у лыжников.
Цель данной работы – изучить профилактику болей в спине у лыжников.
Структура работы – данная работа состоит из введения, глав, заключения и списка литературы.