Номер: 1222
Количество страниц: 60
Автор: den_iv
Диплом Методы и средства тренировки и их рациональное распределение в годичном цикле (борьба самбо), номер: 1222
1950 руб.
Купить эту работу
Не подошла
данная работа? Вы можете заказать учебную работу
на любую интересующую вас тему
Заказать новую работу
данная работа? Вы можете заказать учебную работу
на любую интересующую вас тему
- Содержание:
Методы и средства тренировки и их рациональное распределение в годичном цикле (борьба «Самбо»)
ПЛАН:
Введение (из истории развития системы самозащиты)
Глава 1. Организация занятий и методика обучения
§1. Комплектование учебных групп
§2. Оборудование места занятий
§3. Требования к занимающимся
§4. Структура и содержание урока
§5. Методика обучения приемам
§6. Примерная программа занятий (таблица)
Глава 2. Теоретические основы «Самбо»
§1. Принципы «Самбо»
Глава 3. Практические основы «Самбо»
§1. Подготовительные упражнения
а) подготовительные упражнения для развития меткости, быстроты захвата;
б) вводные упражнения для проведения подножек;
в) страховка и самостраховка;
г) кульбиты.
§2. Выполнение приемов
§3. Переходы
§4. Фазисная тренировка
Глава 4. Свободная тренировка
§1. Общие понятия
§2. О стратегии и тактике «Самбо»
§3. Понятие о тренировочных комбинациях, как об основном законе подготовки к вольной схватке
§4. Методика прохождения захватов и ответных приемов
Заключение