Курсовая Формирование телосложения, номер: 221233

"СОДЕРЖАНИЕ

стр.
ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. ТИПИЧНЫЕ ЧЕРТЫ МЕТОДИКИ И ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ, СТИМУЛИРУЮЩИХ РОСТ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 6

1.1. Основные средства и методы для стимулирования мышечной гипертрофии 6
1.2 Факторы, повышающие эффективность увеличения мышечной массы 16
1.3.Основные критерии и способы оценки эффективности процесса силовой тренировки 22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 24
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 27

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Абрамова, Н.Ю., Дубинин В.И. Круговая тренировка в тренажёрном зале для новичков //Атлетизм на рубеже веков: Сб. научных трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. С. 91-98.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. 326 с.
3. Воробьев А.Н., Сорокин Ю.К. Анатомия силы, М.: ФиС, 1987. 54-80 с.
4. Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Стань сильным! Книга 2. Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. М: 2008. – 51с.
5. Жичкин А.Е. Атлетическая подготовка в тренажерном зале. - Харьков: Изд-во ХГПУ, 1996. - 73с.
6. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос, 1994. 368 с.
7. Зациорский В.М. Методика воспитания силы // Физические качества спортсмена. 1970. 82-95 с.
8. Карпман ВЛ., Белоцерковскнй З.Б., Гудков И. А Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988.-208 с.
9. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.
10. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. / Л.П. Матвеев - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, СпортАкадемПресс, 2008. - 544 с.
11. Метаболизм в процессе физической деятельности // Л. Теркотт, Э. Рихтер, Б. Киенс - К.; Олимпийская литература, 1998-285 с.
12. Новая энциклопедия бодибилдинга. // Шварценеггер А. - М.; Издательство Эксимо, 2003-824с.
13. Новоселова, О. А. Основы теории и методики физического воспитания. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры./ О.А. Новоселова, И.А. Шведкая, О.Д. Вандышева. - Челябинск, 2009. 68 с.
14. Новоселова, О.А. Теория и методика физического воспитания в различные периоды жизни человека / Учебное пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры. / О.А. Новоселова - Челябинск, 2009. - 52 с.
15. Остапенко Л.Н. Пауэрлифтинг, М.: 2003. 5-6 с., 82-85 с.
16. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1994. — 352 с.
17. Подготовка бегуна на средние дистанции // Селуянов В.Н. - М.; СпортАкадемПресс, 2001-104с.
18. Пшенникова М.Г. Адаптация к физической нагрузке. // Пшенникова М.Г. - М.; Наука, 1986 - 124 с.
19. Солодкой А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учеб / А.С. Солодкой, Е.Б. Сологуб. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.
20. Строительство тела по системе Джо. Вейдера // Дж. Вейдер - М.; Физкультура и спорт, 1991-112с.
21. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафга. - СПб., 1999. - 324 с.
22. Теория и методика физического воспитания том 1 / Под ред. .Т.Ю. Круцевич. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 424 с.
23. Физические упражнения для развития мышц передней поверхности бедра. // Лобачев В.С. - М.: Советский сорт, 2005. - 176 с.
24. Холодов, Ж.К., Кузнецов, B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. по собие для студ. высш. учеб. завед. физ. культуры / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов – М.: 2008.480 с.
"