Контрольная Физическая культура и здоровый образ жизни, тест, номер: 221297

"Содержание

1. Тема: «Основы здорового образа жизни, физическая культура в обеспечении здоровья». Тестовые задания ……………………………………….2
2. Тема: «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов» Тестовые задания ……………………………….……….4
3. Тема: «Основы методики самостоятельных занятий». Тестовые задания………………………………………………………………………….….12
Список литературы………………………………………………….…….….19


1. Тема: «Основы здорового образа жизни, физическая культура в обеспечении здоровья»

1.Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором....
2.3доровый образ жизни (ЗОЖ) это ...
З.Под физическим здоровьем понимают ...
4.Психическое здоровье человека зависит от ...
5.К критериям нравственного здоровья человека относится ...
б.Перечислите основные элементы ЗОЖ:
7.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому, что...
8. Что составляет основу оптимального двигательного режима - важнейшего условия ЗОЖ:
9.Комплексы упражнений ЛФК применяются с целью ...
10.Физическая культура представляет собой ...
11.Отличительным признаком физической культуры является ...
12.Физическими упражнениями называются...
13. Что понимается под закаливанием:
14.Спорт представляет собой ...
15.Какие из видов соревнований можно отнести к спорту высших достижений:

2. Тема: «Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов»

Вариант 1
Выберите несколько правильных ответов
1. К основным формам физической культуры относятся:
Выберите один правильный ответ
2. Термин «Физическая культура» впервые появился в
3. Специфический вид социальной деятельности, в процессе которой происходит удовлетворение физических и духовных потребностей человека посредством физических упражнений, называется
4. Процесс изменения естественных морфологических и функциональных параметров организма человека в течение всей его жизни называется
Выберите несколько правильных ответов
5. Критериями физического развития являются
Выберите один правильный ответ
6. Процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности называется
Выберите несколько правильных ответов
7. Показателями состояния физической культуры в обществе являются
Выберите один правильный ответ
8. Гармоническое развитие функций организма, укрепление здоровья и закаливание реализуется с помощью задачи
9. Закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» принят
Выберите несколько правильных ответов
10. Согласно закону «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» к профессиональной педагогической деятельности в области физической культуры допускаются лица
11. По закону «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» граждане имеют право
12. К материальным ценностям физической культуры личности относятся
13. Следствиями малоподвижного образа жизни являются
Выберите один правильный ответ
14. Основной ценностью физической культуры является
15. Состояние организма, при котором функции всех органов и систем находятся в динамическом равновесии с внешней средой называется
Выберите несколько правильных ответов
16. Основными направлениями физического воспитания в вузе являются
17. По состоянию здоровья студенты распределяются на следующие учебные отделения
Выберите один правильный ответ
18. Основной формой физического воспитания в вузе являются
19. Для выявления уровня развития быстроты используется контрольный норматив
20. Для выявления уровня развития силы используется контрольный норматив


Вариант 2
Выберите несколько правильных ответов
1. К основным формам физической культуры относятся:
Выберите один правильный ответ
2. Страной, в которой появился термин «Физическая культура», является
Педагогический процесс, направленный на приобретение жизненно важных двигательных умений и навыков, на развитие физических способностей, на улучшение форм тела называется
3. Физическое воспитание, направленное на развитие физических качеств и подготовку человека к определенному роду деятельности, называется ,
Выберите несколько правильных ответов
4. Критериями физической подготовленности является
Выберите один правильный ответ
5. Уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей людей называется
Выберите несколько правильных ответов
6. Состояние физической культуры в обществе определяется показателями
Выберите один правильный ответ
7. Формирование жизненно важных умений, навыков и знаний реализуется с помощью задачи
8. Закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» принимает
Выберите несколько правильных ответов
9. Согласно закону «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» к судейству спортивных соревнований допускаются лица
10. Закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» рассматривает физическую культуру и спорт как средство
11. К духовным ценностям физической культуры личности относятся
12. Недостаток двигательной активности может привести к
Выберите один правильный ответ
13. Занятия физической культурой являются необходимым условием для сохранения
14. Нарушение нормальной деятельности организма под влиянием повреждающих воздействий, нарушающих динамическое равновесие между организмом и окружающей средой, называется
Выберите несколько правильных ответов
15. Задачи физического воспитания в вузе
16. При распределении студентов на группы учитывается
Выберите один правильный ответ
17. С целью мобилизации организма на предстоящий трудовой день используются
18. Для выявления уровня развития выносливости используется контрольный норматив
20. Для выявления уровня развития скоростно-силовых качеств используется контрольный норматив

3.Тема: «Основы методики самостоятельных занятий»

1 вариант
1.Укажите три медицинские группы, в которые зачисляются студенты для занятий физическими упражнениями, учитывая состояние здоровья:
2.Укажите основные задачи, которые решаются на занятиях со студентами, отнесённых к специальной медицинской группе:
3.Упражнения в течение учебного времени проводятся для того, чтобы…
4. Максимально допустимое время заключительной части в самостоятельном занятии от общей продолжительности , составляет…
5.Укажите, какая последовательность в комплексе утренней гигиенической гимнастики должна выполняться (используя перечисленные упражнения):
1. дыхательные упражнения;
2. упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости;
3.потягивания;
4.бег с переходом на ходьбу;
5.ходьба с повышением частоты шагов;
6.прыжки;
7.поочерёдное напряжение и расслабление мышц;
8.бег в спокойном темпе.
6.Укажите основные особенности самостоятельных занятий для женщин:
7.Нагрузка физических упражнений характеризуется…
8.Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…
9.Что понимается под закаливанием:
10.Укажите основные факторы закаливания:
11.Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит:
12.Физическая нагрузка средней интенсивности соответствует ЧСС …
13. Физическая нагрузка большой интенсивности соответствует ЧСС …
14.Воздушные ванны условно подразделяются на …
15.В северных районах рекомендуется принимать солнечные ванны …
16.Наиболее благоприятное время года для начинающих заниматься закаливанием водой это –
17. Укажите основной фактор при закаливании водой:
18.Начинать купание рекомендуется при температуре воздуха 18-20 градусов, а воды …
19.Что является основным показателем, результатом самостоятельных занятий:
20.Укажите субъективные показатели самоконтроля:

2 вариант.
1.Укажите основные задачи, которые решаются на занятиях со студентами, отнесённых к подготовительной медицинской группе:
2.Укажите основные задачи, которые решаются на занятиях со студентами, отнесённых к основной медицинской группе:
3.Максимально допустимое время разминки в самостоятельном занятии от общей продолжительности , составляет…
4. Максимально допустимое время основной части в самостоятельном занятии от общей продолжительности , составляет…
5.При занятиях оздоровительным бегом придерживаются определённых правил. Укажите основные:
6.Почему в тренировочных занятиях выделяют подготовительную, основную и заключительную части?
7.Выберети правильное распределение перечисленных ниже упражнений на занятиях по общей физической подготовке:
1.ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями;
2.уппражнения, постепенно включающие в работу все большее количество мышечных групп;
3. упражнения на выносливость;
4. упражнения на быстроту и гибкость;
5. упражнения на силу;
6. дыхательные упражнения.
8.Если ЧСС после выполнения упражнений восстанавливается до уровня, который был в начале занятия, за 60 секунд, то это свидетельствует, что нагрузка…
9.Интенсивность выполнения упражнений можно определить по ЧСС. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:
10.Физическая нагрузка малой интенсивности соответствует ЧСС …
11.Физическая нагрузка предельной интенсивности соответствует ЧСС …
12. Укажите, что определяет процесс «закаливание»:
13.Какое влияние на организм оказывает закаливание солнцем:
14. Наиболее благоприятное время года для начинающих заниматься закаливанием солнцем это –
15.Как правило, при закаливании водой выделяют следующие процедуры:
1.купание;
2.обтирание;
3.душ;
4.обливание.
Укажите правильную последовательность перечисленных этапов закаливания:
16.Укажите основные виды закаливания:
17. Укажите существующие способы проведения соревнований:
18Укажите субъективные показатели самоконтроля:
19. Укажите объективные показатели самоконтроля:
20. Укажите функциональную пробу, которую можно использовать для оценки состояния тренированности сердечнососудистой системы:

Список литературы


1. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента:учебное пособие/М.Я.Виленский,А.Г.Горшков.-М.:КНОРУС,2012.-240 с
2. Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования/Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.-10-е изд.,испр.-М.;Издательский центр «Академия»,2012.-408 с-(сер. Бакалавриат)
3. Сальников А.Н. Физическая культура: Конспект лекций. – М.: Приор-издат, 2005.
4. Физическая культура студента: Учебник /Под ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000.
5. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», 4 декабря 2007 года N 329-ФЗ.



"