Диплом Воспитание аэробной выносливости у женщин среднего возраста посредставам оздороительной фитнес-аэробики, номер: 305732

"СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИТНЕСА, КАК СОЦИОКУЛЬТУРНОГО ФЕНОМЕНА 8
1.1 Аэробика как физкультурно–оздоровительная система 8
1.2 Влияние занятий фитнес-аэробикой на организм женщины среднего возраста 18
ГЛАВА II АЭРОБИКА, КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ АЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ. ХАРАКТЕРИСТИКА ВЫНОСЛИВОСТИ 26
2.1 Методика проведения занятий по аэробике 26
2.2 Средства и методы развития аэробной выносливости 31
ГЛАВА III ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОМПЛЕКСНОЙ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ, НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЕ АЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 41
3.1 Методы и организация исследования 41
3.2 Сравнительный анализ результатов исследования 47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 55
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 61
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 66

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма [Текст] / Н.А. Агаджанян. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 176 с.;
2. Аминова Г.Р. Современный оздоровительный фитнес – проблемы и перспективы развития [Текст] / Г.Р. Аминова // Фитнес-аэробика-2016: материалы Всероссийской науч.-практ. интернет конф. «Фитнес-аэробика-2016» / Под. ред. М.Ю. Ростовцевой. – М.: РГУФКСМиТ, 2017. – С. 28-30;
3. Анисимова М.В. Занимаясь оздоровительной аэробикой [Текст] / М.В. Анисимова // Физическая культура в школе. – 2004. - № 6. – С. 29-35;
4. Апонасенко Г.Л. О возможностях количественной оценки здоровья человека [Текст] / Г.Л. Апонасенко // Гигиена и санитария. – 1988. - № 6. – С. 55-58;
5. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др. / Под. ред. Б.А. Ашмарина – М.: Просвещение, 1990. – 287 с.;
6. Аэробика: учебное пособие [Текст] / М-во образ. и науки РФ, Вологод. гос. ун-т; [сост. А.Г. Митрофанова]. – 2-е изд., испр. и доп. – Вологда: Во ГУ, 2016. – 84 с.
7. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого [Текст] / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 96 с.;
8. Бальсевич В.К. Здоровье в движении [Текст] / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 102 с.;
9. Брусенкова И.С. Современный оздоровительный фитнес и его происхождение [Текст] / И.С. Брусенкова // Фитнес-аэробика-2016: материалы Всероссийской науч.-практ. интернет конф. «Фитнес-аэробика-2016» / Под. ред. М.Ю. Ростовцевой. – М.: РГУФКСМиТ, 2017. – С. 44-46;
10. Бурцев В.А., Бурцева Е.В., Мартынова А.С. Критерии, показатели и методики измерения уровня развития спортивной культуры личности [Текст] / В.А. Бурцев, Е.В. Бурцева, А.С. Мартынова // Фундаментальные исследования. – 2014. – № 11. – Ч. 5. – С. 1147–1151;
11. Бурцева Е.В. Методические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой с женщинами среднего возраста [Текст] / Е.В. Бурцева, Н.В. Игошина, В.Ю. Игошин // Фундаментальные исследования. – 2015. – № 2-24. – С. 5503-5507;
12. Виру А.А. Аэробные упражнения [Текст] / А.А Виру, Г.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 142 с.;
13. Волчек Н.М. Идеальная фигура [Текст] / Н.П. Волчек. – Мн.: Харвест, 2003. – 214 с.;
14. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физического воспитания [Текст] / А.А. Гужаловский. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 352 с.;
15. Давыдов В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики [Текст] / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Волгоградский государственный университет, 2004. – 115 с.;
16. Драндров Г.Л., Бурцев В.А., Бурцева Е.В. Теоретические основы взаимодействия физической и спортивной культуры [Текст] / Г.Л. Драндров, В.А. Бурцев, Е.В. Бурцева // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 6. – С. 14–21;
17. Заплатина О.А. Физическая культура: методика проведения занятий по аэробике [Текст] / О.А. Заплатина, М.Ю. Скворцова // Успехи современного естествознания. – 2010. – № 12. – С. 106-108;
18. Зефирова Е.В. Оздоровительная аэробика: содержание и методика / Учебно-методическое пособие [Текст] / Е.В. Зефирова, В.В. Платонова. – СПб: СПбГУ ИТМО, 2006. - 25 с.;
19. Ибрагимов А.Т. Комплексное использование аэробики и шейпинга в учебных занятиях по физической культуре со студентками [Текст] / А.Т. Ибрагимов // Молодой ученый. - 2016. - № 4. - С. 778-780;
20. Иванова О.А. Все о стретчинге [Текст] / О.А. Иванова, Ж.В. Поддубная. – М.: Национальная школа аэробики, 1991. – 96 с.;
21. Иванчикова С.Н. Физкультурно-оздоровительная система «Фитнес» как инновационное средство формирования культуры здоровья [Текст] / С.Н. Иванчикова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура и спорт. Спорт. - 2016. - № 1. – С. 42-49.
22. Иващенко Л.Я. Программирование занятий оздоровительной направленности [Текст] / Л.Я. Иващенко, А.Л. Благий, Ю.А. Усачев. - К.: Наук. світ, 2008. – 198 с.;
23. Казначеев В.П. Донозологическая диагностика в практике массовых исследований населения [Текст] / В.П. Казначеев, Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. – Л.: Медицина, 1975. – 208 с.;
24. Криванчикова Т.Ю. Современная оздоровительная аэробика как часть фитнеса [Текст] / Т.Ю. Криванчикова, Е.А. Молчанова // Фитнес-аэробика-2016: материалы Всероссийской науч.-практ. интернет конф. «Фитнес-аэробика-2016» / Под. ред. М.Ю. Ростовцевой. – М.: РГУФКСМиТ, 2017. – С. 36-38;
25. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия [Текст] / К. Купер. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.;
26. Купер, К. Новая аэробика [Текст] / К. Купер. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 125 с.;
27. Куценко Г.И. Режим дня школьника [Текст] / Г.И. Куценко, И.Ф. Кононов. – 2-е изд. перераб. и испр. – М.: Медицина, 1987. – 111 с.;
28. Купцов А.С. Методика развития силовой выносливости в оздоровительной тренировке женщин 25-30 лет [Текст] / А.С. Купцов // Омский научный вестник. - 2013. - № 3 (119). – С. 190-193;
29. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы [Текст] / Т.С. Лисицкая. – М.: Просвещение, 1994. – 91 с.;
30. Лисицкая Т.С. Аэробика: теория и методика. В 2 т. Т. 1 [Текст] / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – 232 с.;
31. Лисицкая Т.С. Новые направления в фитнесе [Текст] / Т.С. Лисицкая // Фитнес-аэробика-2016: материалы Всероссийской науч.-практ. интернет конф. «Фитнес-аэробика-2016» / Под. ред. М.Ю. Ростовцевой. – М.: РГУФКСМиТ, 2017. – С. 14-17;
32. Лисицкая Т.С. Ритм. Пластика [Текст] / Т.С. Лисицкая. – М.: Просвещение, 1988. – 115 с.;
33. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя [Текст] / В.И. Лях. – М.: Изд-во АСТ, 1998. – 272 с.;
34. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. Том 2 [Текст] / Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков. – 2-е изд.– М.: Физическая культура и спорт, 1976. – 256 с.;
35. Мотылянская Р.Е. Пути воздействия оздоровительной физической культуры на организм человека среднего и пожилого возраста [Текст] / Р.Е. Мотылянская // Теория и практика физической культуры. – 1983. - № 4. – С. 34-36;
36. Муравов И.В Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта [Текст] / И.В. Муравов. – Киев: Здоровья, 1989. – 267 с.;
37. Основные направления оздоровительной аэробики [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.salons.su/spb/articles/magazine/sports/fitnes/
aerobika/osnova (дата обращения 30.01.2018);
38. Ростовцева М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики [Текст]: автореф. дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / М.Ю. Ростовцева. – Малаховка, 1990. – 24 с.;
39. Сапожникова О.В. Фитнес: Учебное пособие [Текст] / О.В. Сапожникова. – Екатеринбург: Изд-во Уральского университета, 2015 – 140 с.;
40. Сайкина Е.Г. Исторические этапы развития фитнеса и его идеология [Текст] / Е.Г. Сайкина // Современная гимнастика: проблемы, тенденции, перспективы. Сборник материалов VIII Междунар. науч.-практ. конф., посвящен. 215-летию Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена (Санкт-Петербург, 11 октября, 2012 г.). – СПб.: РГУ им. А.И. Герцена, 2013. – С. 39-44;
41. Сиднева Л.В. Аэробика: Частные методики. Т. 2 [Текст] / Л.В. Сиднева, Т.С. Лисицкая. – М.: Федерация аэробики России, 2002. – 216 с.;
42. Сиднева Л.В. Формирование профессиональных знаний и умений поведения занятий по базовой аэробике у студентов высших физкультурных заведений [Текст]: автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / Л.В. Сиднева. – М., 2000. – 27 с.;
43. Смольянов А.В. Развитие выносливости как фактор формирования здорового образа жизни [Электронный ресурс] / А.В. Смольянов, М.А. Толоконников // Личность, семья и общество: вопросы педагогики и психологии: сб. ст. по матер. III междунар. науч.-практ. конф. - № 3. – Новосибирск: СибАК, 2010. – Режим доступа: http://dlx.b-ok.org/genesis/1872000/ef46ca9f1f86ce0ebc06693cb0741484/_as/[Smolyanov_A.V.,_Tolokonnikov_M.A.]_Razvitie_vueno(b-ok.org).pdf;
44. Солопова К.С. Современный фитнес как явление [Текст] / К.С. Солопова // Фитнес-аэробика-2016: материалы Всероссийской науч.-практ. интернет конф. «Фитнес-аэробика-2016» / Под. ред. М.Ю. Ростовцевой. – М.: РГУФКСМиТ, 2017. – С. 30-32;
45. Счастливцева И.В. Мотивация женщин к занятию фитнесом [Текст] / И.В. Счастливцева // Современные проблемы науки и образования. – 2013. - № 6. – С. 248;
46. Танцевальная аэробика [Электронный ресурс] // MEDICall. – Режим доступа: http://medicall.ru/articles/aerobika (дата обращения 30.01.2018).
47. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Академия, 2000. – 480 с.;
48. Хоули Эдвард Т. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса [Текст] / Т. Хоули Эдвард, Б. Дон Френкс. - Киев: Олимп. л-ра, 2004. - 376 с.
49. Чистякова Е.Г., Егорова Е.А. Базовая аэробика: теория и методика. Учебно-методическое пособие [Текст] / Е.Г. Чистякова, Е.А. Егорова. - Великий Новгород: Новгородский ГУ им. Ярослава Мудрого, 2009. – 33 с.;
50. Шиленко О.В. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на повышение уровня координационных способностей у женщин среднего возраста [Текст] / О.В. Шиленко, А.И. Пьянзин, Н.Г. Шашкин // Современные наукоемкие технологии. – 2016. – № 3-1. – С. 207-210;
51. Щербина Ю.И. Фитнес в перспективе [Текст] / Ю.И. Щербина // Фитнес-аэробика-2016: материалы Всероссийской науч.-практ. интернет конф. «Фитнес-аэробика-2016» / Под. ред. М.Ю. Ростовцевой. – М.: РГУФКСМиТ, 2017. – С. 50-52;
52. Яных Е.А. Степ-аэробика [Текст] / Е.А. Яных, В.А. Захаркина. – М.: АСТ, 2006. – 175 с."