Диплом Развитие максимальной силы в экипировочном пауэрлифтинге у спортсменов 20-30 лет, номер: 303862

"ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 7
1.1 Использование физических упражнений с повышенным отягощением (сопротивлением) 7
1.2 Методы воспитания силовых способностей 17
ГЛАВА 2 ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС В ЭКИПИРОВОЧНОМ ПАУЭРЛИФТИНГЕ У СПОРТСМЕНОВ 20-30 ЛЕТ 26
2.1 Развитие максимальной силы на этапе ВСМ (высшего спортивного мастерства) 26
2.2 Особенности экипировочного пауэрлифтинга спортсменов 20-30 лет 32
ГЛАВА 3 ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ПО РАЗВИТИЮ МАКСИМАЛЬНОЙ СИЛЫ В ЭКИПИРОВОЧНОМ ПАУЭРЛИФТИНГЕ 41
3.1 Методы, организация, использование 41
3.2 Анализ результатов исследования 46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 61
ПРИЛОЖЕНИЯ 65
Проблема исследования заключается в определении условий развития максимальной силы спортсменов 20-30 лет, занимающихся экипировочным пауэрлифтингом.
Цель исследования – анализ особенностей и условий развития максимальной силы спортсменов 20-30 лет, занимающихся экипировочным пауэрлифтингом.
Объект исследования: процесс развития максимальной силы.
Предмет исследования: условия развития максимальной силы спортсменов 20-30 лет, занимающихся экипировочным пауэрлифтингом.
Гипотеза исследования: мы полагаем, что в целом у спортсменов 20-30 лет, занимающихся пауэрлифтингом, отмечается достаточный уровень развития силовых способностей, при этом показатели силы у атлетов, тренирующихся в экипировке, выше, чем у спортсменов, занимающихся без экипировки.
Исходя из цели, в работе были поставлены следующие задачи:
1. Рассмотреть использование физических упражнений с повышенным отягощением (сопротивлением)
2. Изучить методы воспитания силовых способностей
3. Исследовать развитие максимальной силы на этапе ВСМ (высшего спортивного мастерства)
4. Проанализировать особенности экипировочного пауэрлифтинга спортсменов 20-30 лет
5. Провести сравнительный анализ максимальной силы у атлетов, занимающихся экипировочным и безэкипировочным пауэрлифтингом.
База исследования: ДЮСШ «Спартак» г. Калуги (тренировочный зал г. Обнинска. В исследовании принимали участие 6 спортсменов, занимающихся экипировочным и безэкипировочным пауэрлифтингом.
Практическая значимость исследования заключается в возможности использования полученного материала в разработке программ по развитию максимальной силы спортсменов 20-30 лет, занимающихся экипировочным пауэрлифтингом. Результаты исследования могут быть полезны в педагогической практике работников ДЮСШ.
Научная новизна. Изучением проблемы развития силовых способностей спортсменов 20-30 лет занимались такие авторы, как А. В. Фалеев, Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, А.Н. Хорунжий, Б.И. Шейко. Однако проведенный анализ литературных источников показывает, что в данных исследованиях в недостаточной степени разработаны вопросы развития максимальной силы спортсменов 20-30 лет, занимающихся экипировочным пауэрлифтингом.
Методы исследования: метод анализа научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование, методы математической статистики, методы презентации данных (таблицы и диаграммы).
Теоретическая значимость исследования заключается в возможности использования полученного материала в дальнейших педагогических исследованиях.
Структура выпускной квалификационной работы обусловлена целями и задачами исследования, логикой изложения материала и состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аганянц, Е.К., Бердичевская, Е.М., Трембач, А.Б. Очерки физиологии спорта: Учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры [Текст] / Е.К. Аганянц. - Краснодар, 2011. – 203 с.
2. Алексеев, С.В. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности: Монография [Текст] / С.В. Алексеева. - М.: Теор. и практ. физ. культ., 2013. - 780 c.
3. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин [Текст] / под ред. Л. Анисимовой. - М.: Харвест, 2009. - 160 c.
4. Антипов, В.А., Разумахина, Е.Г. Реализация функций физической культуры и спорта в государственной молодежной политике [Текст] / В.А. Антипов // ТиПФК.- 2008.- № 3.- С.12-16
5. Ашмарин, Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов [Текст] / Б.А. Ашмарин.- М.: Просвещение, 2009
6. Бартош, О.В. Сила и основы методики её воспитания [Текст] / О.В. Бартош. - Владивосток: Мор. гос. ун-т, 2014. – 471 с.
7. Барчуков, И.С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений [Текст] / И.С. Барчуков. - М.: Академия, 2009. – 528 с.
8. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие [Текст] / В.А. Бароненко. - М.: Альфа-М, 2014. - 336 c.
9. Бельский, И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров [Текст] / И.В. Бельский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 1. - С. 33-35.
10. Болотин, А. Э. Структура и содержание педагогической концепции совершенствования многоуровневой системы физического воспитания в России [Текст]/ А. Э. Болотин, А. В. Чистяков // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2013. – № 3 (97). – С. 35-41.
11. Бычкова, С.С. Современные программы по физическому воспитанию детей [Текст] / С.С. Бычкова - М.: АРКТИ, 2013. - 321 с.
12. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт трудящихся [Текст] / П.А. Виноградов. - М.: Советский спорт, 2015. - 172 c.
13. Гамидова, С. К. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий [Текст] / С.К. Гамидова. - Смоленск, 2014. - 19 с.
14. Гогунов, Е. Н., Мартьянов, Б. И. Психология физического воспитания и спорта [Текст] / Е.Н. Гогунов. – М.: Академия, 2000. – 288 с.
15. Григорьев, В.И., Давиденко, Д.Н. Физическая культура и спорт: социокультурные основы: Учебное пособие [Текст] / В.И. Григорьев. - СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2009. - 91 с.
16. Дворкин, А.М. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт [Текст] / А.М. Дворкин. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. - 384 с.
17. Зациорский, В.М. Физические качества спортсменов [Текст] / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 196 с.
18. Зуев, В.Н. Законотворчество о физической культуре и спорте на уровне субъекта РФ [Текст] / В.Н. Зуев// Теория и практика физкультуры. - 2007.- № 3
19. Каплунов, А.А. Основы тренировочного процесса по тяжелой атлетике в юношеском возрасте [Текст] / А.А. Каплунов, А.П. Попов // Физическая культура и спорт в XXI веке: сб. науч. тр. - 2006. - № 3. - С. 139-145.
20. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни [Текст] / Ю.П. Кобяков. - Ростов на/Д: Феникс, 2016. - 256 с.
21. Кун, Л. Всеобщая история физической культуры и спорта [Текст] / Л. Кун. - М.: Радуга, 2016. - 400 c.
22. Ларшина, Н.В. Особенности спорта как социального института [Текст] / Н.В. Ларшина // Олимпийское движение и социальные процессы: матер. Х Всерос. науч.-практ. конф. - М.: Советский спорт, 2011.
23. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры [Текст] / А.М. Максименко. - М.: Физическая Культура, 2009. - 544 с.
24. Манжелей, И.В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие [Текст] / И.В. Манжелей. - Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2010. – 144 с.
25. Манько, И.Н. Биомеханические особенности проявления силы в пауэрлифтинге у квалифицированных спортсменов [Текст] / И.Н. Манько // Учен. зап. Университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 9 (43). - С. 42-46.
26. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки [Текст] / Л.П. Матвеев. – М., 2009.- 270 с.
27. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультуры и спорта, 2013. - 543 с.
28. Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни [Текст] / П.П. Мельников. - М.: КноРус, 2013. - 240 c.
29. Муравьев, Л.В. Пауэрлифтинг. Путь к силе [Текст] / Л.В. Муравьев. - М.: Светлана П, 2008. - 145 с.
30. Опухтин, Р.М. Все о пауэрлифтинге [Текст] / Р.М. Опухтин.- Ростов на/Д: Феникс, 2004.- 56 с.
31. Очерки по истории физической культуры [Текст] / Е.П. Молотов. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 208 c.
32. Павлов, В. И. Экспериментальная модель отбора и подготовки новичков для занятий пауэрлифтингом среди студентов вуза [Текст] / В.И. Павлов. - М., 2009.- С. 48-51.
33. Российская система физического воспитания [Текст] / под ред. Г. И. Кукушкина. - М., Физкультура и спорт, 2005
34. «Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года» [Текст], утверждена распоряжением Правительства Российской Федерации от 7 августа 2009 г.- № 1101-р.
35. Фалеев, А. В. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений [Текст] / А.В. Фадеев. - М., 2006. – 210 с.
36. Физическая культура (Физическая подготовка): учебник [Текст] / под ред. А.Ю. Чихачев [и др.]. – СПб. Изд-во Политехн. Ун-та, 2016. – 368 с.
37. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов. - М.: Академия, 2013.- 480 с.
38. Хорунжий, А.Н. Развиваем силу [Текст] / А.Н. Хорунжий // Физическая культура в школе. - 2014.- №6. – С. 21-24.
39. Шейко, Б.И. Пауэрлифтинг [Текст] / Б.И. Шейко. - М.: Издательский отдел ЗАО БАМ Спорт Сервис, 2004.
40. Щербин, Д. В. Анализ эффективности использования средств оздоровительной физической культуры в системе трудового дня [Текст] / Д. В. Щербин, Н. П. Подскребышева // Культура физическая и здоровье. - 2011. - № 6. - С. 62-66.

"