Диплом ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В КАРАТЭ ЧЕРЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ, номер: 376467

"СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ............................4
ГЛАВА 1. НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В КАРАТЕ ЧЕРЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ..........................6
1.1.Понятие «круговая тренировка», ее виды и история возникновения и распространения метода круговой тренировки.......................6
1.2.Основные физические качества каратистов и методы их развития........................10
1.2.1.Скоростно-силовые способности каратистов и пути их развития.......................10
1.2.2.Выносливость и пути ее развития.........................15
1.2.3.Развитие координационных способностей.........................17
1.2.4.Методики повышения функциональной подготовки каратистов..........................20
1.3.Общие положения применения метода круговой тренировки в занятиях карате........................23
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ...........................25
2.1.Цель, задачи и методы исследования.........................25
2.2.Организация исследования.......................26
2.3.Разработка собственной методики круговых тренировок для в развития физических качеств в секции карате.......................30
2.3.1.Комплекс круговой тренировки на развитие скоростно-силовых способностей в карате.......................30
2.3.2.Комплекс круговой тренировки на развитие выносливости в карате..........................39
2.3.3.Комплекс круговой тренировки на развитие координационных способностей в карате...........................42
2.3.4.Комплекс круговой тренировки на развитие гибкости в карате.........................44
2.4.Преимущества и особенности методики круговой тренировки..........................46
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.........................49
3.1.Результаты исследования.........................49
3.2.Методика проведения круговой тренировки при занятиях карате.........................51
3.3.Сравнительный анализ данных исследования.........................52
3.3.1.В начале периода........................52
3.3.2.В конце периода.........................53
ВЫВОДЫ........................55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.........................57

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.......................58

1. Аксенов, Э. Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника иприемы уличной самозащиты [Текст] / Э. Аксенов. – М.: АСТ, 2007. – 174 с.
2. Алексеев, С.В. Спортивное право. Трудовые отношения в спорте: Учебник для студентов вузов, обучающихся по направлениям «Юриспруденция» и «Физическая культура и спорт» [Текст] / С.В. Алексеев. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, Закон и право, 2013. –– 647 c.
3. Алексеев, С.В. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности: Монография [Текст] / С.В. Алексеев, Р.Г. Гостев, Ю.Ф. Курамшин. – М.: Теор. и практ. физ. культ., 2013. – 780 c.
4. Барчуков, И.С. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник [Текст] / И.С. Барчуков и др. – М.: Советский спорт, 2013. – 431 c.
5. Барчуков, И.С. Физическая культура: Учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования [Текст] / И.С. Барчуков; под общ. ред. Н.Н. Маликов. – М.: ИЦ Академия, 2013. – 528 c.
6. Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник для учреждений нач. и сред. проф. Образования [Текст] / А.А. Бишаева. – М.: ИЦ Академия, 2012. – 304 c.
7. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие [Текст] / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: КноРус, 2013. – 240 c.
8. Губин, О. В. Методика технической подготовки во всестилевом каратэ: учебное пособие / О. В. Губин, Г. П. Стазаев. – Воронеж: ВГАС, 2023. – 35 с.
9. Дианов, Д.В. Физическая культура. Педагогические основы ценностного отношения к здоровью [Текст] / Д.В. Дианов, ЕА. Радугина, Е Степанян. – М.: КноРус, 2012. – 184 c.
10. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: Учебное пособие [Текст]/ Ю.И. Евсеев. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 c.
11. Кабачков, Б.А. Физическая подготовка молодежи призывного возраста [Текст]. – М., 1990. – 345 с.
12. Каштанов Н. Каноны каратэ: формирование духовности средствами каратэ до / Н. Каштанов. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. – 240 с.
13. Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие [Текст] / Ю.П. Кобяков. – Рн/Д: Феникс, 2012. – 252 c.
14. Ли, А. А. Методика обучения прямым ударам в каратэ-до (ой-цуки, кизами-цуки, гйяку-цуки): учебно-методическое пособие / А. А. Ли. – Томск: ТГУ, 2009. – 52 с.
15. Маряшин Ю. Современное каратэ. Функциональная гимнастика / Ю. Маряшин. – М.: АСТ, 2004. – 176 с.
16. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
17. Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) [Текст] / П.П. Мельников. – М.: КноРус,2013. – 240 c.
18. Мисакян М. Каратэ киокушинкай: самоучитель /М. Мисакян. – М.: Фаир-пресс, 2005. – 400 с.
19. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник для вузов [Текст] / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. – М.: Юрайт, 2013. – 424 c.
20. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО [Текст] / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. – Люберцы: Юрайт, 2016. – 424 c.
21. Мунтян В. Стратегия, технико-тактическая и психологическая подготовка. Стратегия преодоления страха / В. Мунтян. – М.: ХаГАФК, 2001. – 76 с.
22. Ояма М. Классическое карате / М. Ояма. – М.: Эксмо, 2006. – 256 с.
23. Рояма Х. Моя жизнь – каратэ. Кн. 1 / Х. Рояма. – М.: Городец, 2003. – 224 с.
24. Толстенков, А. Н. Методика обучения ударам ногами в каратэ: практическое пособие: учебное пособие / А. Н. Толстенков, Д. В. Лисуненко. – Гомель: ГГУ имени Ф. Скорины, 2022. – 19 с.
25. Хассел Р. Каратэ: Шаг за шагом / Р. Хассел. – М.: АСТ, 2003. – 336 с.
26. Хики П. Каратэ. Техника и тактика / П. Хики. – М.: Эксмо, 2006.– 208 с.
27. Янсон, Ю.А. Физическая культура в школе. Научнопедагогический аспект. Книга для педагога. [Текст] / Ю.А. Янсон. – Ростов н/Д: «Феникс», 2004. -624 с.
28. Шарипов А. Тактико-технические характеристики поединка в спортивных единоборствах / А. Шарипов, О. Малков. – М.: ФиС, 2007. –224 с.
29. Шолих, М. Круговая тренировка (Теоретические, методические и организационные основы одной из современных форм использования физических упражнений в школе и спортивной тренировке): монография / М. Шолих; под общей редакцией Л. П. Матвеева; перевод с немецкого Л. П. Мирского. – Москва: Спорт-Человек, 2021. – 216 с.
30. Ярышева, Г.Ю. Физическое развитие школьников [Текст] / Г.Ю. Ярышева // Открытая школа. – 2012. - №7. – С.49-51. "