Диплом Особенности оздоровительный тренировки девушек в возрасте 18-23 лет на основе средств силового фитнеса., номер: 376072

"Оглавление

Введение.........................3
Глава 1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования......................8
1.1. Силовые способности как физическое качество и методы их развития........................8
1.2. Анатомо-физиологические особенности развития девушек в возрасте 18-23 лет..........................14
1.3. Значение фитнес-тренировки для развития соловой выносливости у девушек........................21
Глава 2. Методы и организация исследования.........................27
2.1. Методы исследования.........................27
2.2. Организация исследования............................32
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждения......................36
3.1. Экспериментальная методика..........................36
3.2. Результаты экспериментальной методики.........................41
Выводы.........................45
Заключение..........................47

Список литературы..........................50

Авербух, М. Двигайся больше, живи дольше. / Уникальная фитнес-программа продления молодости. / М. Авербух. - М.: Гранд-Фаир, 2022. - 269с.
Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 2019. - 235 с.
Бальсевич В.К. Теория и практика физической культуры. - М.: 2019. – 278 с.
Борилкевич В.Е. Об идентификации понятия «фитнес». // Теория и практика физической культуры. – 2018. – № 2. – С. 45–47.
Быкова, П. Д. Хатха-йога в фитнесе: тенденции развития. / П. Д. Быкова // Гимнастика и современный фитнес: материалы Всероссийской научно-практической интернет-конференции. – М., 2018. - С. 84-88.
Волков И.П. Спортивная психология и акмеология спорта - СПб: БПА, 2017. - 187 с.
Гладышева3 А.А. Основы спортивной морфологии. / А.А. Гладышева, В.И. Козлов. - М.: Физкультура и спорт, 2020. - 103 с.
Губа В.П. Основы спортивной подготовки. Методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход): монография. / Губа В.П.: Советский спорт, 2022. - 384 c.
Дорохов, Р.Н. Подходы к созданию здоровья на стадиях онтогенеза. / Р.Н. Дорохов // Журнал российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов. - 2020. - С. 17-18.
Евсеев Ю. И. Физическая культура: учебное пособие для вузов. / Ростов н/Д: Феникс, 2021. - 382 с.
Евтюхов В.А. Формировании методики кроссфит. // Мат. VII Междунар. студенческой электронной научной конференции «Студенческий научный форум». – М.: Спорт. 2020. - С. 27-29.
Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология: учебник. / Ю.А. Ермолаев. - М.: Возрастная физиология, 2020. - 34 с.
Ефимчик, С.П. Определение понятия «фитнес». / С.П. Ефимчик, Юсупова Л.А. // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: мат. Межд. науч. сес. БГУФК и НИИФКиС РБ. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры. - Минск, 2020. - С. 174-175.
Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств). / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 2021. – 254 с.
Зациорский В.М. Воспитание физических качеств: теория и методика физического воспитания для институтов физической культуры: учеб. пособие / В.М. Зациорский. – М.: ФиС, 2021. – 235 с.
Зимкина, Н. В. Физиология человека: Учебник. / Н.В. Зимкина. - М.: Физкультура и спорт, 2020. - 589с.
Иванчикова С.Н. Физкультурно-оздоровительная система «Фитнес» как инновационное средство формирования культуры здоровья. // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2020. – Вып. 1. – С. 42–49.
Ингерлейб, М.Б. Анатомия физических упражнений. / М.Б. Ингерлейб. - Ростов н/Д: Феникс, 2018. - 187 с.
Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера. – М.: Франтера, 2021. – 200 с.
Кибакина, А. В. Развитие силовой выносливости девушек 17–18 лет с помощью упражнений, направленных на преодоление внешнего сопротивления / А. В. Кибакина, Е. С. Кибакин, Ф. А. Акчурин. // Молодой ученый. - 2022. - № 34 (429). - С. 132-135.
Ким, Н.К. Фитнес: учебник. / Н.К. Ким, М.Б. Дьяконов. – М.: Советский спорт, 2016. - 454 с.
Конеева Е.В. Физическая культура: учебное пособие. / Под общ. ред. Е.В. Конеевой. - Ростов н/Д: Феникс, 2018. - 558 с.
Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник - 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2019. - 464с.
Лойтра С.Н., Голубев М.А. Особенности женских тренировок в фитнес-зале: правила и ошибки [Электронный ресурс]. - URL: https://medaboutme.ru /articles/osobennosti_zhenskikh_trenirovok_v_fitnes_zale_pravila_i_oshibki/ (дата обращения: 14.12.2023).
Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Учитель, 2018. – 256 с.
Осокина Е.А. Современные фитнес-технологии: задачи, функции, целевое назначение // Наука и школа. – 2019. – № 3. – С. 102–104.
Пирог Д.Ю. Перспективы правового регулирования фитнеса в РФ // Законы России: опыт, анализ, практика. – 2018. – №9. – С. 92–96.
Проскурякова Н.Г. Возможности фитнес-среды в подготовке населения к сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» // Теория и практика физической культуры. – 2021. - № 12. - С.96-98.
Рябчиков А.И. Фитнес и его место в физической культуре. // Теория и практика физ. культуры. – 2022. – № 5. – С. 103–104.
Сайкина Е.Г. Фитнес в системе физической культуры. // Известия Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена. – 2018. – № 68. – С. 182–190.
Селуянов, В. Н. Технология оздоровительной физической культуры. / В. Н. Селуянов. - М.: СпортАкадемПресс, 2019. - 178 с.
Староверов, А.Н. Базовый курс инструктора фитнес-клуба: раздаточный материал к семинару «Инструктор фитнес-департамента». / А.Н. Староверов. - Ярославль: [б. и.], 2019. - 172 с.
Татура, Ю.В. «Фитнес: Тонкости, хитрости и секреты». / Ю.В. Татура – М.: Бук – пресс, 2020. – 352 с.
Фитнес в модернизации физкультурного образования и его роль в оздоровлении населения России. // Сб. мат. Межд. науч.-практ. конференции / Под общ. ред. Г.Н. Пономарёва, Е.Г. Сайкиной. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2019. – 292с.
Ходеева М.А., Скотникова Л.Н. Исследование силовой подготовки девушек и женщин 18-25 лет, занимающихся фитнесом [Электронный ресурс]. - URL: https://scienceforum.ru/2018/article/2018009956 (дата обращения: 14.12.2023).
Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта. / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - М.: «Академия», 2017. - 480с.
Чуменко, Е.В. Здоровый образ жизни. / Е.В. Чуменко. — Минск: А.Н. Вараксин, 2019. — 96 с.
Шенфилд, Б. Фитнес для красивого тела. / Б. Шенфилд. – М.: Эксмо- Пресс, 2022. –355 с.
Шиян, Б. М. Теория и методика физического воспитания. / Б. А. Ашмарин, Б. Н. Минаев, Б. М. Шиян. – М.: Просвещение, 2018. – 200 с.

Приложение 1........................54
Приложение 2........................55
Приложение 3........................56
Приложение 4........................57
Приложение 5........................58
Приложение 6........................59
Приложение 7........................60
Приложение 8........................61"