Контрольная ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА тест 36 вопросов, номер: 351336

"1 Физическое воспитание в системе среднего профессионального образования осуществляется на протяжении:
А первого года обучения
Б первого и второго годов обучения В второго и третьего годов обучения Г всего периода обучения

2 Система физического воспитания обучающихся, вся массовая физкультурно-спортивная работа в среднем специальном учебном заведении должна быть направлена на:
А сохранение и укрепление здоровья учащихся
Б подготовку к высокопроизводительному труду по приобретаемой специальности
В обучение инструкторов-общественников


3 На занятии физической культуры работоспособность
организма под влиянием физических нагрузок изменяется. Укажите, какой части урока соответствует фаза устойчивой функциональной работоспособности с небольшими колебаниями в сторону ее увеличения и снижения:
А вводной
Б подготовительной В основной

Г заключительной


4 Укажите, с какой целью проводятся физкультурные паузы
в системе физического воспитания учащихся средних
специальных учебных заведений:
А предупреждение утомления и восстановления работоспособности
Б профилактика заболеваний
В повышения уровня физической подготовленности
Г совершенствования двигательных умений и навыков


5 Организация работы студенческого спортивного клуба осуществляется:
А на добровольной основе
Б на основе формирования групп отработчиков из числа задолжников по дисциплине физическая культура
В на платной основе
Г на основе формирования групп спортсменов высокого класса


6 Укажите основную форму физического воспитания в ССУЗе:
А факультативные занятия Б самостоятельные занятия В учебные занятия
Г физические упражнения в режиме учебного дня
Д занятия в группах общей физической подготовки и спортивных секциях (по выбору студента)

7 Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления
пройденного материала на уроке физической культуры занятие следует завершать:
А упражнениями на гибкость
Б подвижными играми и игровыми заданиями В просмотром учебных фильмов
Г упражнениями на координацию движений


8 Наиболее информативным, объективным и широко используемым в практике физического воспитания и спорта показателем организма на физическую нагрузку является:
А время выполнения двигательного действия
Б величина частоты сердечных сокращений (ЧСС) В продолжительность сна
Г коэффициент выносливости


9 Для развития вестибулярной устойчивости надо чаще
применять упражнения:
А на равновесие
Б на координацию движений В на быстроту движений
Г на силу


10 Для формирования навыков эффективного общения в
команде эффективно использовать:
А соревновательный метод

Б игровой метод
В лыжную подготовку Г эстафетный бег

11 Дайте определение возрастному периоду, наиболее чувствительному для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств и др.), а также обучения и воспитания
А дошкольный период Б сенситивный период В пубертатный период
Г пожилой и старший возраст


12 Что понимают под «системой наблюдений за своим
здоровьем, физическим развитием, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок»:
А врачебный контроль Б самоконтроль
В медико-биологический контроль
Г врачебно-педагогическое наблюдение


13 В пожилом и старшем возрасте эффективными
средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, являются:
А физические упражнения

Б оздоровительные силы природы В гигиенические факторы
Г физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы


14 В оздоровительных целях и для направленного
воздействия на функции сердечнососудистой и дыхательной систем в пожилом и старшем возрасте широко используются:
А дозированная ходьба
Б бег с максимальной скоростью В прогулка на лыжах
Г езда на велосипеде
Д силовые упражнения с задержкой дыхания Е плавание

15 Отметьте обязательные критерии для наблюдения за индивидуальной переносимостью физических нагрузок, подлежащих фиксации в дневнике самоконтроля:
А артериальное давление, частота сердечных сокращений и дыхание
Б сон, аппетит и самочувствие
В масса тела, рост и жизненная емкость легких Г уровень гормонов в крови

16 Максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС) для людей пожилого и старшего возраста во время занятий

физическими упражнениями следует определить по
формуле:
А ЧСС = 220 – возраст (лет)
Б ЧСС= 190 – возраст (лет)
В ЧСС = исходный пульс в покое + возраст (лет)
Г ЧСС = 90 + возраст (лет)

17 Укажите, в какой возрастной период можно развивать физическое качество «выносливость»:
А до 10 лет
Б до 15 лет
В до 25 лет
Г до 40 лет
Д на протяжении всей жизни

18
Дайте определение термину «здоровье»
А состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов
и систем организма
Б комплекс мероприятий, направленных на
поддержание и (или) восстановление физического совершенства
В совокупность показателей психо-эмоционального и
физического развития
Г деятельность организма, работоспособность, способность адаптироваться к изменяющимся
условиям внешней и внутренней среды

Д целостное многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели) в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющие человеку в различной степени осуществлять его биологические и социальные функции


19 Здоровье является в большей степени результатом…
А правильного воспитания Б правильного лечения
В спортивной тренировки
Г интеллектуального развития


20 Комплекс мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья и включающих в себя формирование здорового образа жизни, предупреждение возникновения и (или) распространения заболеваний, их раннее выявление, выявление причин и условий их возникновения и развития, а также направленных на устранение вредного влияния на здоровье человека фактов среды его обитания, это -
А лечение
Б медицинская деятельность В профилактика
Г физкультурно-оздоровительная деятельность


21 Укажите основные аспекты формирования здорового образа жизни

А методолические и социальные Б биологические и медицинские
В психологические и педагогические Г экологические

22 Отметьте, верно ли, нижеприведенное высказывание:
«Образ жизни человека как социальный фактор позволяет реализовать в полной или неполной степени генетический потенциал роста и развития организма»
А верно
Б неверно
В частично верно
Г верно, но не во всех случаях


23 Основой подбора оптимального двигательного режима в рамках формирования здорового образа жизни является:
А индивидуально-типологическая изменчивость организма
Б врожденная, естественная, биологически обусловленная потребность организма
В психо-эмоциональная устойчивость
Г формирование ценностей мотивации к занятиям спортом


24 Отметьте, верно ли утверждение: «Здоровый образ жизни…»
А отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности

Б направлен на полноценную реализацию своих сил, дарований и способностей
В отражает направленность устремлений индивида (не только то, как человек живет, но и то, ради чего он живет, чем гордится и против чего борется
Г способствует налаживанию дипломатических и профессиональных контактов


25 Укажите факторы, отрицательно влияющие на формирование здорового образа жизни
А утренний сон
Б ночное бодрствование В курение и кофемания Г алкоголь и наркомания

26 Отметьте факторы, отрицательно влияющие на формирование мотивации к занятиям спортом и активным отдыхом
А трудовая загруженность
Б психологическая несовместимость В индивидуальная непереносимость
Г недостаточность знаний в сфере психологии
Д недостаточность знаний в вопросах многообразия форм и методов здорового образа жизни, их истинной ценности


27 Гигиена это наука о сохранении и улучшении общественного здоровья. Укажите ее задачи:

А изучение влияния различных факторов внешней среды на здоровье и работоспособность людей
Б разработка средств и способов повышения сопротивляемости организма к возможным влияниям окружающей среды
В улучшение общего состояния здоровья, физического развития, умственной и физической работоспособности, выносливости
Г разработка средств и способов повышения сопротивляемости организма к возможным влияниям окружающей среды, направленных также на улучшение общего состояния здоровья, физического развития, умственной и физической работоспособности, выносливости


28 Укажите основные методы гигиенических исследований:
А санитарное описание
Б экспериментальный метод
В лабораторные исследования Г статистический метод

29 Укажите нижнюю норму температуры воздуха, при
которых возможно проведение зимних спортивных
мероприятий для лиц старше 15 лет:

А - 12 ْ
Б - 15 ْ
В - 20 ْ
Г - 25 ْ

С
С без учета силы ветра С без учета силы ветра С без ветра

30 Относительная влажность воздуха – это:
А упругость водяных паров, находящихся в воздухе при данной температуре, выраженная в мм.рт.ст.
Б упругость водяных паров при полном насыщении воздуха влагой при данной температуре
В процентное отношение абсолютной влажности к максимальной
Г температура, при которой находящиеся в воздухе водяные пары насыщают пространство.


31 Укажите наиболее благоприятную температуру в спортивном зале во время проведения занятий физической культурой:
А 12-13 ْ С Б 14-16 ْ С В 18-20 ْ С Г 22-24 ْ С

32 Гигиенические требования к пище и питанию спортсменов заключаются в том, что она должна:
А потребляться в количестве, обеспечивающем полное возмещение энергетических трат организма
Б быть легко и хорошо усвояемой
В быть доброкачественной и разнообразной
Г иметь небольшой объем и обеспечивать чувство сытости
Д соответствовать канонам национальной кухни

33 Под закаливанием понимают:
А систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов
Б растирание снегом В воздушные ванны Г водные процедуры

34 Комплекс производственной гимнастики – это:
А комплекс физических упражнений, выполняемый в перерывах в процессе работы непосредственно в рабочих помещениях
Б комплекс гимнастических упражнений, выполняемых рабочими
В комплекс упражнений направленных на формирование осанки рабочих и служащих
Г комплекс дыхательной гимнастики, направленной на обогащение организма кислородом


35 Величина физической нагрузки во время производственной гимнастики устанавливается в соответствии с:
А полом и возрастом занимающихся
Б индивидуальными физическими и психическими особенностями занимающихся
В количеством одновременно занимающихся
Г размерами площадки, позволяющими проводить производственную гимнастику

36 Учет эффективности производственной гимнастики и ее ценности в экономическом отношении производится с применением:
А клинико-физиологических исследований Б субъективных данных
В уровня профессиональной заболеваемости
Г среднего возраста производственного коллектива"