Номер: 334709
Количество страниц: 71
Автор: marvel13
Диплом Силовая подготовка спортсменов в пауэрлифтинге на основе индивидуализации учебно-тренировочного процесса, номер: 334709
1300 руб.
Купить эту работу
Не подошла
данная работа? Вы можете заказать учебную работу
на любую интересующую вас тему
Заказать новую работу
данная работа? Вы можете заказать учебную работу
на любую интересующую вас тему
- Содержание:
"ВВЕДЕНИЕ………….………………..…………………………………………..3
ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ…………………………………...………….9
1.1. Понятие пауэрлифтинга 9
1.2. Сила как физическое качество человека 10
1.3 Факторы, влияющие на развитие силы 12
1.4 Мышцы в пауэрлифтинге и их функции 15
1.5 Технические аспекты приседаний в пауэрлифтинге 17
1.6 Методы развития силовых способностей 22
1.7 Методика планирования в пауэрлифтинге 24
1.8 Общая характеристика силовой подготовки в пауэрлифтинге 25
1.9 Индивидуальный подход как важнейший педагогический принцип повышения эффективности силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге 29
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………….35
2.1 Организация и методы исследования 35
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ……………………………………………..36
3.1 Анализ силовой подготовки в пауэрлифтинге и факторы, определяющие высокий уровень подготовленности спортсменов 36
3.2 Обоснование и разработка методики силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге на основе применения индивидуальных тренировочных программ 39
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРЕМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ К РАЗВИТИЮ СИЛЫ У СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ…………………………..46
4.1 Организационные и восстановительные мероприятия при тренировках в сфере пауэрлифтинга для спортсменов разной квалификации 46
4.2 Условия роста спортивных результатов спортсменов в пауэрлифтинге 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………….........……57
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК………………………………………….65
"